The ESSENCE of YOGA
Praxis Tage in München & am Starnberger See
NEU: Yoga-Praxistage für Anfänger & Fortgeschrittene!
Lerne, vertiefe, erfahre und übe meine Yoga-Praxisinhalte fundiert, detailliert und genau. Für eine sichere & gesunde Yoga Praxis überall!
Die Yoga-Praxistage beinhalten fundierte Asana, Achtsamkeit & Prana Inhalte für Deine tägliche Yoga Praxis und Routine.
Sie sind für Yoga-Anfänger geeignet ebenso wie Yoga Fortschgeschrittene.
Vor allem lohnen sich sich als Ergänzung zum zertifizierten The ESSENCE of YOGA Online-Training, aber auch als Fresh-Up für ehemalige Yoga-Ausbildungsabsolventen, für Yoga Newbies zum hinein schnuppern und für Menschen, die eine Pause vom Yoga hatten.
Hier geht es ausschließlich um Yoga-Praxis. Und das fundiert, detailliert und sicher. Wir üben gemeinsam in Gruppen, zeigen Themenrelevant alles, was Du wissen musst und geben Dir wertvolle Tipps aus erster Hand exklusiv für Dich, Deine Ausrichtung und Deine Praxis. Denn jeder Mensch ist einzigartig, individuell und verschieden. Was für Dich gilt, gut und gesund ist … ist das jetzt, in diesem Moment. Du, Deine Yoga Praxis, Dein Leben ändern sich.
Du bekommt die wichtigsten Infos an die Hand um Deinen Yoga Deiner Erfahrung und Deiner Entwicklung anzupassen. Worauf musst Du achten. Was ist wirklich wichtig und gesund. Wichtig für die persönliche Entwicklung und Gesundheit. Und was führt zu Verstrickung und Verletzungen. Wie wandelt sich Deine Yoga-Praxis im Laufe der Zeit aber auch innerhalb weniger Tage.
Was für Dich gilt gilt für jemand anderen eben anders. Am Ende geht es um ein gesundes Alignement, eine gesunde Ausrichtung. Diese sind lebendig und individuell. Aber Du musst wissen, worauf muss ich achten? Was ist wichtig? Was sind Zeichen dafür, dass ich gerade alle mache aber kein Yoga – und was sind Zeichen, dass ich ganz im Alignement bin, dass ich sicher und gesund yogiere?
Du bekommst jeden Praxis Tag mit einer kleinen Teilnahme Bestätigung bestätigt. Sie gehört zum Kurs und ist daher nicht separat verpreist. Wenn Du möchtest sammelst Du mehrere davon und absolvierst zum Beispiel auch den Online Kurs. Dann können wir Dir ein zusätzliches Zertifikat für die 55 Stunden des Online-Trainings und mindestens 3 Praxis Tage ausstellen. Das ist eine Extra Leistung und kostet einmalig 30 Euro.
Mein Ziel ist mentale, körperliche, emotionale und seelische Gesundheit … everywhere. Ein gesundes Nervensystem, eine glückliche Seele in einem gesunden, atmenden Körper! Dafür müssen wir immer wieder etwas tun. Selbst und in Verbindung mit jemandem, der uns führt und begleitet.
Dafür sind, gerade im Yoga, Kleinigkeiten entscheidend!
Nach 15 Jahren Yoga-Ausbildungs-Praxis kann ich sagen, dass keiner meiner Teilnehmer diese wichtigen Facts vorher kannte und wusste.
Ich habe so viel falsches Wissen, so viele ungesunde, dysfunktionale Bewegungsmuster und Ausrichtungen gesehen, die zu Verletzungen und einer gestörten Gesundheit auf mentaler, wie auch auf körperlicher Ebene führen, dass ich das einfach nur ändern will! Ich will eine Welt mit Menschen, die zugänglich sind, verfügbar, ansprechbar, die mit sich selbst in Verbindung sind und das auch mit anderen sein wollen.
Yoga ist dafür eines der besten Instrumente.
Für Alle, die keine große Yoga-Ausbildung absolvieren möchten, aber vielleicht die Kombination aus meinem The ESSENCE of YOGA Yoga Online-Training und einzelnen Praxistagen cool finden, und das auch bezahlen können … das will ich! Dafür tue ich das.
The Essence of YOGA Praxistage Themen & Inhalte:
Inhalte
Die Themen der Yoga Praxis-Tage sind auf das Online Training The ESSENCE of YOGA zugeschnitten, sind aber auch ohne dieses Training ein Gewinn!
Themen sind:
- Yoga-Aufwärmsequenzen: Du lernst 6 Yoga-Aufwärmsequenzen, bestehend aus mehreren Yoga Positionen kennen und lieben. 6 Sequenzen bestehend aus einer Abfolge von Yoga-Positionen, die, mit dem Atem verbunden, gemeinsam die Aufwärmsequenzen ausmachen. Diese Übungen bewegen den gesamten Körper. Sie dienen der Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Muskeln, der Gelenke. Verbunden mit dem Atem sind sie ein reicher Schatz, der eine tägliche neue Routine ausmachen kann.
Wichtig sind die kleinen, feinen Details, worauf kommt es wirklich an. Was ist für meinen Körper gut und richtig. Wie atme ich, wie sitze ich? Wie lange, wie oft ist ein gutes Maß. Was sind Merkmale für falsches üben, was für richtiges üben. Wie spüre ich nach.
- Yoga Übungen for every day aus dem Kundalini Yoga. Hier lernst Du 12 effektive Yoga Übungen nicht nur aus dem Kundalini Yoga kennen und nutzen. Auch den phänomenalen Feueratem lernst Du kennen und wie Du ihn genau und richtig ausführst.
Das Hauptaugenmerk liegt auf der Wirbelsäule, aber auch der Rest des Körpers kommt nicht zu kurz.
Wichtig sind auch hier die kleinen, feinen Details, worauf kommt es wirklich an. Was ist für meinen Körper gut und richtig. Wie atme ich, wie sitze ich? Wie lange, wie oft ist ein gutes Maß. Wie spüre ich nach.
- Yoga Asana & Asana Board. Im Asana Board lernst Du beginnend mit dem Sitz und allem wichtigen zu Savanasa alle wesentlichen Yoga-Rückbeugen, Vorbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Seitneigen kennen. Wir haben circa 14 Übungen, die wir im Detail und genauem Fokus durchgehen und üben.
- FOUNDATIONS of YOGA Grundreihe, Prana, Atem, Achtsamkeit, Mantra, Mudra, Meditation. Hier erlebst Du einen Tag voller Energie. Ruhe. Stille. Achtsamkeit. Bewegung. Die FOUNDATIONS of YOGA Grundreihe steht für Leichtigkeit. Im Fluß praktiziert dauert sie circa 2 Minuten. Wir gehen darüber hinaus in Achtsamkeitsübungen, Meditation, und lernen Mantra und Mudra näher kennen.
Die Tage stehen alle für sich, Du kannst an allen 4 Tagen teilnehmen oder nur an einzelnen.
Du bekommst:
- effektives Wissen und Erfahrung für eine sichere und gesunde Yoga-Praxis, die verletzungsfrei ist und bleiben kann – nicht nur für Deine mentale Gesundheit
- zu jedem Tag ausführliches Skriptmaterial zum nacharbeiten und nachschauen und als sichere Basis und Unterstützung
- einen ersten persönlichen Vorgeschmack, wie eine Yoga-Ausbildung aussehen kann
- ein erstes Fundament für Deinen Yoga … ob Du am Anfang stehst oder schon fortgeschrittener bist
- lernen und Begleitung von einem Profi mit 2 Jahrzehnten Erfahrung
Ich empfehle Dir alle Tage. Und warum nicht sogar mehrfach? Du lernst immens viel. Auch erhältst Du immer wertvolle Skripte für Deine Unterlagen.
The Essence of YOGA Praxistage Kosten & Details:
Kosten & Details
- Yoga-Aufwärmsequenzen
10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 89 Euro
inklusive Skript und Teilnahmebestätigung (elektronisch)
- Yoga Übungen for every day (nicht nur) aus dem Kundalini Yoga
10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 89 Euro
inklusive Skript und Teilnahmebestätigung (elektronisch)
- Yoga Asana & Asana Board
10.00 Uhr bis 16.15/16.30 Uhr
Teilnahmegebühr: 99 Euro
inklusive Skript und Teilnahmebestätigung (elektronisch)
- FOUNDATIONS of YOGA Grundreihe, Prana Übungen, Atem, Achtsamkeit, Mantra, Mudra, Meditation
10.00 Uhr bis 16.00/16.30 Uhr
Teilnahmegebühr 98 Euro
inklusive Skript und Teilnahmebestätigung (elektronisch)
Die Yoga Praxis-Tage finden sowohl in München als auch am Starnberger See statt.
Für die Teilnahme ist eine vorherige schriftliche Anmeldung nötig.
Die Tage finden ab 5 TeilnehmerInnen statt.
The Essence of YOGA Praxistage Daten & Kursorte:
Yoga-Praxistage Daten & Kursorte München & Starnberger See
- Yoga-Aufwärmsequenzen
Sonntag, 19. Oktober 2025, Tutzing am Starnberger See
Samstag, 15.11.2025, München Au-Haidhausen
Sonntag, 16.11.2025, Starnberger See Tutzing
10.00 Uhr bis circa 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 89 Euro
inklusive Skript und Teilnahmebestätigung
- Yoga Übungen for every day (nicht nur) aus dem Kundalini Yoga
Samstag 29.11.2025, München Au-Haidhausen
Sonntag, 30.11.2025, Starnberger See Tutzing
10.00 Uhr bis circa 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 89 Euro
inklusive Skript und Teilnahmebestätigung
- Yoga Asana & Asana Board
Samstag 22.11.2025, München Au-Haidhausen
Sonntag, 23.11.2025, Starnberger See Tutzing
10.00 Uhr bis 16.15/16.30 Uhr
Teilnahmegebühr: 99 Euro
inklusive Skript und Teilnahmebestätigung
- FOUNDATIONS of YOGA Grundreihe, Prana, Atem, Achtsamkeit, Mantra, Mudra, Meditation
Samstag 13.12.2025, München Au-Haidhausen
Sonntag, 14.12.2025, Starnberger See Tutzing
10.00 Uhr bis 16.00/16.30 Uhr
Teilnahmegebühr 98 Euro
inklusive Skript und Teilnahmebestätigung
Alle Kursorte sind wunderbar zentral gelegen, umgeben von der Isar oder dem Starnberger See.
Unser Kursort in München Au-Haidhausen liegt am Deutschen Museum und der Isar. Er ist sehr gut erreichbar.
Unser Kursort in Tutzing am Starnberger See liegt nur 5 Minuten Gehweg vom Bahnhof entfernt, es gibt eine große Menge an kostenfreien Parkplätzen und der See ist ebenfalls nur 5 Gehminuten entfernt mitsamt seinem Alpenpanoroma.
„Yoga is not about touching your toes.
It is what you learn on the way down.“
Jigar Gor
