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Wirkungen, Fakten, Hintergründe, (Aus-) Wirkung & Bedeutung des autonomem Nervensystem & Yoga

Ziel des Kurses ist Dir Dein autonomes Nervensystem bekannter, verständiger zu machen und näher zu bringen.
Er ist wie eine Werbung für unser wichtiges System, dass unser ganzes Leben ohne Unterlass für uns arbeitet: für ein selbstwirksames, gesundes und erfülltes Leben, und wenn dieses gefährdet ist für ein kurzfristiges Überleben um danach wieder weiter durchs Leben zu fließen.

Das Nervensystem funktioniert wie ein Paartanz. Im Gleichgewicht und im Takt untermalt mit einer wunderschönen Melodie, der Melodie unseres Lebens. Dabei ist jedes Gleichgewicht und jeder Takt individuell von Lebewesen zu Lebewesen unterschiedlich und unique, und es geht um die eigene, funktionale Harmonie als Grundlage. Kurzfristige Abweichungen sind völlig normal, wichtig ist die Rückkehr, das zurück kommen in den zu Hause Zustand es eigenen Nervensystems, in die eigene Melodie. Wir kennen das alle, wenn wir verstimmt sind, und verstimmt fühlen. Nichts so recht passen mag.

Dieser Kurs gibt Dir zahlreiche Back Ground Infos zum Verständnis und zur Erklärung – auch Übungen, damit Du immer mehr in Kontakt mit Deinem Taktgeber, Deinem Nervensystem kommst und in Dein Gleichgewicht hinein pendelst und Deine Lebens-Melodie tanzt.

Was ist das autonome Nervensystem?

Ein Begriff: so modern, hip, so in & in aller Munde. Am bekanntesten ist der VAGUS Nerv. Hierum wird ein viel zu großer Hype gemacht, es werden Hacks versprochen, die mehr Unruhe bringen als Gleichgewicht. Und damit oft schädlich sind ohne das nötige Grundverständnis. Wir können unser Nervensystem nicht befehlen, wir können es nicht hacken … kurzfristig sicher. Aber das ist ebenso kurzsichtig wie kurzfristig. Auf lange Sicht, ohne Sinn, Verstand und ein Fundament führt es oft zu großem Schaden. Wir können hier sogar zum ursprünglichen Hype Yoga zurück gehen: wie viel Patienten sitzen seither mehr in den Arztpraxen, weil sie ‚Yoga gemacht haben‘ …. ohne das nötige Wissen, die nötige Erfahrung und ohne das nötige Verständnis.

Das ist Bestandteil von Trends, sie kommen, werden groß, bleiben eine Weile und werden abgelöst. Oft hinterlassen Sie Schäden und Verwirrung. Der Trend vor dem Vagus Trend waren die Faszien. Auch hier wurde viel Trara gemacht um etwas, was schon immer da war.
Der Vagus ist ein sehr wichtiger Bestandteil des parasymphatischen Nervensystems, er agiert nicht alleine. Er ist nicht das Nervensystem. Und er kann auch nicht alleine reguliert oder gesehen werden.
Zu Beginn meiner Studien und meines Interesses am Thema Nervensystem habe ich das auch mal geglaubt und gedacht, bis ich selber tief eingetaucht bin, nicht ganz bis zum Boden, aber tief genug. Der Vagus ist (nur) ein Teil des autonomen Nervensystems. Über ihn sind viele Mysterien und falsche Fakten unterwegs, man will sie gerne glauben. Weil es so leicht scheint.

Der Vagus Nerv

Der Vagus ist ein wichtiger Teil des parasympathischen Nervensystems … auch dieses steht nicht alleine sondern immer in Verbindung mit dem sympathischen Nervensystem. Er ist der längste Nerv im Körper und bedient alle Organe sowie das Herz, und verbindet sie mit dem Gehirn. Er hat spezielle Fasern, die weit mehr Informationen aus dem Körper an das Gehirn senden als anders herum. Ist er blockiert, denn seine Austrittsstelle am Schädel (das formen jugulare)  kann leicht durch Verspannungen, Blockaden oder Unfälle blockieren, bedeutet das einen teils erheblichen Eingriff im gesamten Körper. Dennoch dürfen wir ihn nicht überfrachten und nicht singulär betrachten.

Unser Nervensystem ist leicht. Und auch sehr sehr komplex. Es ist zugleich lebenswichtig und überlebenswichtig. Es schenkt Leben und es schützt Leben. Beides (Mechanismus leben und Mechanismus überleben) aktiviert jeweils völlig unterschiedliche Zustände und Kreisläufe im lebendigen Organismus, an den gleichen Organen oder Nervenbahnen.

Wir tun heute so als ob ein dysreguliertes Nervensystem bäh, böse oder schlecht sei. Das ist es nicht.
Als anschauliches Beispiel passen die Doshas aus dem Ayurveda gut: Im Ayurveda heißt es, der Mensch habe jeweils drei Doshas in unterschiedlicher Gewichtung. Die drei Doshas sind Vata (Luft), Pita (Feuer) und Kapha (kann Erde und auch Wasser sein). Der eine Mensch hat mehr Vata, der andere mehr Pita. Der eine ist so, der andere so. Auch die Astrologie deutet solche Unterschiede in unserer Natur an. In beidem geht es um: das Gleichgewicht!

Der natürliche Zustand laut Ayurveda, in dem wir geboren sind, nennt sich Prakriti, unsere angeborene Natur.
Vikriti bezeichnet den jeweiligen aktuellen Ist-Zustand. Er zeigt sind Deine Doshas im Gleichgewicht (im angeborenen) oder sind sie verschoben, im Ungleichgewicht (nicht gegenüber der Masse und dem was hip ist, sondern gegenüber der angeborenen Natur).
Es geht nicht um wünsch Dir was. Es geht nicht um ‚buhhh…ich will aber mehr Feuer‘, wenn es nicht in Deiner Grundkonstitution angelegt ist. Sondern um ein Gleichgewicht unserer Säfte und unserer natürlichen Anlagen.
Auf das Nervensystem bezogen können wir zum einen unsere beiden Hauptsysteme mit den Doshas vergleichen … jeder hat seine und ihre angeboren Natur, also den eigenen Zustand des Nervensystems. Dieser ist zum Teil geprägt durch die Umgebung, das Umfeld, die Gesellschaft, die Erfahrungen. Aber es gibt auch hier so etwas wie eine Grundkonstitution, die uns gegeben ist. Zum anderen können wir das System von Prakriti und Vikriti auch im Nervensystem finden … sind wir in unserer gegebenen Natur oder ist es durch ein zu viel oder zu wenig durcheinander und verstellt.

Unser Nervensystem kennt sein natürliches Gleichgewicht. Und kann zu diesem wieder und wieder zurück finden.

Und wir können ihm helfen es wieder zu verkörpern. Wichtig zu akzeptieren ist; Jedes natürliche Gleichgewicht kann sich von einem anderen natürlichen Gleichgewicht unterscheiden. Lebensmittel wirken bei dem einen so bei dem anderen vollkommen anders.

In diesem Sinne, was ist also ein dysreguliertes Nervensystem wirklich? Ein Nervensystem, das nicht in seiner natürlichen Balance ist. Diese ist durchlässig und flexibel. Beim einen so, beim anderen so. Der eine hat mehr von dem Hormon, der andere von dem. Der eine braucht mehr das, der andere mehr das.

Und so ist es im Yoga eben auch, inklusive aller seiner Instrumente: es geht um Verbundenheit und eben auch um ein gesundes, natürliches Gleichgewicht.
Der eine kann super mit Atmung, der andere gar nicht. Der eine, der super mit Atmung kann, kann es aber plötzlich zeitweise gar nicht mehr ab. Was ihm gut tat, tut ihm nicht mehr gut.
Der andere liebt kraftvollen, fließende Yoga, je schweißtreibender desto lieber (wenn das denn überhaupt Yoga ist) … und plötzlich findet er/sie sich im Yin Yoga wieder und zu Hause. Richtig, falsch? Richtig, denn: Das Leben ist Wandel.

Wir lernen durch den Kurs zu (zu) hören. Uns selbst zu spüren und zu lauschen. Was will mein Nervensystem. Wie geht es mir. Was brauche ich (wirklich). Hören wir uns zu, spüren wir mehr und mehr, deutlicher und klarer, was wir gerade brauchen.
So wollte ich letztens am Abend (so gar nicht meine Arbeitszeit)  noch viel online schreiben und gestalten. Aber mein System sagte klar nein. Pause. Computer aus. Klar, dass ich dem nachgab.

Auch dieser Kurs ist ein Ausschnitt aus dem Gesamt-Training The ESSENCE of YOGA.

Kursinhalt:

1. Video: Autonomes Nervensystem

2. Video: Parasympathisches & Sympathisches Nervensystem und Hirnnerven

3. Video: Nervensystem: Sicherheit, Neurozeption, Flexibilität

4. Audio: Ausschnitt aus Kurs mit Übersicht und Erklärung des autonomen Nervensystems

5. Video: Nervensystem im Alltag

6. Video: Was das Nervensystem mag

7. Video: Was mag das Nervensystem nicht

8. Video: Zustand Nervensystem: Set & Setting

9. Video: Regulation & Co-Regulation

10. Video: Merkmale eines verstellten Nervensystems 1

11. Video: Erste Zusammenfassung zum Thema Nervensystem

12. Video: Merkmale eines verstellten Nervensystems Fassung 2

13. Video: Nervensystem, Widerstand, Resilienz

14. Video: Yoga & das Nervensystem

15. Video: 4 Übungen für das Nervensystem

plus Skriptmaterial als PDF.

Du kannst diesen Kurs vollständig herunterladen und hast ihn somit lebenslang.

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Kosten: 138 Euro.